YUKIの毎日がチートデイな話 YUKIの毎日がチートデイな話

#29 ヘルスケアの考え方

2021年5月13日

こんにちは。毎日がチートデイのYUKIです。先ほど、ある企業の管理栄養士さんのカウンセリングを受けました。優しく丁寧にご指導を頂き昼食後にとても癒された時間となりました。お話の着地は、夜食で食っているポテチをやめて、タンパク質を間食で摂取するという流れに…。

わかっていても、やりたくなかった。

でも、綺麗な女性に指導されると頑張ってみたくなる。

ヘルスケアにおける行動変容というのは、動機が不純なケースは多々あります。

でも、動機が不純だと長続きしない。

これは僕なりにエビデンスがあって、総合フィットネスクラブの入会者統計で、夏季と冬季の入会者の継続率を調べると冬季の方が継続率が長くなる。海やイベントなどで露出する機会が多い時期に痩せる~という動機よりも、寒い時期にでも健康意欲が高い人の方が長続きするという解釈ができる。

不純でもなんでもスタートしなければ始まらない。

途中でやめたら「無」になる。

やらなきゃいけない事を出来るようになるのって、やっぱり「人」なんだよなあ。